หลายๆ คน คงเคยจดโน้ตลงในสมุด Planner (แพลนเนอร์) กันใช่ไหมคะ แล้วทุกคนเคยได้ยิน " วิธีการจดโน้ตแบบ Bullet Journal " หรือไม่คะ ทราบไหมคะว่าการจดโน้ตแบบ Bullet Journal สามารถทำให้ตัวเราทราบถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสภาวะอารมณ์หรือกิจกรรมต่างๆ ที่เราทำในแต่ละวันอีกด้วยนะคะ วันนี้ผู้เขียนมีวิธีการจดโน้ตแบบ " Bullet Journal " มาฝากกันค่ะ อันดับแรกเรามาดู ความแตกต่างระหว่าง "Bullet Journal" กับ "Planner" กันก่อนนะคะ "Planner" ถ้าเราไปเดินตามร้านขายสมุด เครื่องเขียนต่างๆ จะเห็นว่ามีสมุด Planner วางขายอยู่ ถ้าเราเปิดดูในเล่มจะประกอบด้วยปฎิทินของแต่ละเดือนแยกเป็นรายสัปดาห์และรายวันค่ะ และมีช่องให้เขียนการนัดหมายด้วยแต่ " Bullet Journal " จะเป็นสมุดว่างเปล่าที่เราออกแบบและเขียนขึ้นเองค่ะ เราจะใส่หัวข้ออะไรลงไปใน Bullet Journal ก็ได้นั่นคือการเขียน Bullet Journal จะมีอิสระในการเขียนมากกว่าการเขียน Planner ค่ะ เราจะเขียนหัวข้ออะไรบ้างลงใน Bullet Journal ได้อีกนอกจากช่องปฎิทินของแต่ละเดือน ผู้เขียนมีหัวข้อต่างๆ มาแนะนำค่ะSet Goal : คือการตั้งเป้าหมายเพื่อที่จะเป็นตัวกระตุ้นให้เราทำสำเร็จอาจจะเป็นเป้าหมายประจำปีหรือเป้าหมายแต่ละเดือนก็ได้ค่ะ เช่น เดือนนี้ตั้งใจจะสอบ Toeic ให้ได้ 800 คะแนนขึ้นไป พร้อมทั้งตั้งชั่วโมงการอ่านหนังสือแต่ละวัน หากในวันนั้นเราอ่านหนังสือเป็นเวลา 2 ชั่วโมงเราก็ระบายสีลงไปในส่วนที่เราตั้งไว้ค่ะ เพียงเท่านี้เราก็จะได้รู้แล้วว่าเป้าหมายที่เราทำตอนนี้ไปถึงขั้นไหนแล้วMood Tracker : เป็นตัวติดตามว่าแต่ละวันอารมณ์ของเราเป็นอย่างไร เช่น วันนี้อารมณ์เราไม่ดีเราจึงลงสีแดง วันถัดมาเราอารมณ์ดีจิตแจ่มใสในวันนั้นเราก็จะระบายสีเขียว ซึ่งพอเราระบายสีครบทั้งเดือนแล้วในหน้าของ Mood Tracker จะมีสีที่แตกต่างกันไปซึ่งการบันทึก Mood Tracker ไม่ได้เป็นเพียงแค่การระบายสีเพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ แต่เป็นการติดตามสภาวะอารมณ์ของเราด้วยเพื่อที่จะทำให้เราได้พัฒนาตนเองและควบคุมในด้านของอารมณ์ ต่อไปค่ะ Habit Tracker : เป็นตัวติดตามพฤติกรรมหรือการทำกิจกรรมของเราในแต่ละเดือนค่ะ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมอ่านหนังสือ ออกกำลังกาย การเข้านอนก่อน 10:00 PM และอื่นๆ อีกมากมายซึ่งแล้วแต่เราจะกำหนดกิจกรรมขึ้นมาค่ะ หากในแต่ละวันเราทำกิจกรรมอะไรบ้างเราก็ระบายสีลงไป ซึ่งพอครบ 1 เดือนเราจะได้เห็นผลของการทำ Habit Tracker ว่ากิจกรรมไหนที่เราทำได้ดี หรือกิจกรรมไหนที่เรายังไม่ตั้งใจพอ ผลลัพธ์เหล่านี้จะช่วยพัฒนาตัวเราทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นค่ะบันทึกสิ่งที่เราอยากจะเขียน : ไม่ว่าจะเป็นการบันทึกเหตุการณ์ที่เราเจอในแต่ละวัน หรือเขียนถึงสถานที่ท่องเที่ยวที่เราอยากไป ซึ่งในส่วนนี้แล้วแต่เราค่ะว่าเราอยากจะเขียนบันทึกอะไรลงไปบ้าง เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับ วิธีการจดโน้ตแบบ " Bullet Journal " จริงๆ แล้วยังมีไอเดียอีกมากมายเลยค่ะที่เราจะจดลงไปในสมุดบันทึกของเราซึ่งก็แล้วแต่เราค่ะ ว่าเราจะสร้างสรรค์สมุดโน้ตของเราออกมาแบบไหน เห็นไหมคะว่าการจดโน้ตแบบ Bullet Journal นั้นจะมีอิสระในการเขียนทั้งยังทำให้เราเกิดความคิดสร้างสรรค์และทำให้เราได้พัฒนาตนเองเพิ่มขึ้นอีกด้วย ว่างๆ ผู้อ่านที่น่ารักลองมาจดโน้ตแบบ Bullet Journal กันดูนะคะ เครดิต www.canva.com : ภาพปก เครดิต www.unsplash.com : ภาพประกอบที่ 1 / ภาพประกอบที่ 2 / ภาพประกอบที่ 3 / ภาพประกอบที่ 4 / ภาพประกอบที่ 5 / ภาพประกอบที่ 6