10 เทคนิคฝึกตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยทำอะไรเป็นแบบแผนมากขึ้นว่ากันว่า " 2 อย่างทำนายอนาคตแม่นกว่าหมอดู คือ นิสัยและวินัย" จึงไม่แปลกที่เราจะได้ยินและเห็นผู้คนมากมายหันมาสนใจพัฒนาวินัยตัวเองค่ะ การมีระเบียบวินัยคือหนึ่งในหลายๆ อย่างที่คนที่ต้องการพัฒนาตัวเองต้องมีค่ะ เพราะความมีระเบียบวินัยเป็นทักษะที่ทำให้หลายๆ ตัวอย่างที่เราค้นหูค้นตากันที่สุดนั้นคงจะหนีไม่พ้นความมีระเบียบวินัยของคนญี่ปุ่น จะว่าไปประเทศอื่นๆ ก็สามารถพัฒนาเรื่องความมีระเบียบวินัยได้ค่ะ ความมีระเบียบวินัยที่ว่านี้ไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อ เรื่องน่ารำคาญหรือเป็นการมาจู้จี้จุกจิกคนๆ หนึ่งนะคะ เพราะคนที่มีระเบียบวินัยจริงๆ นั้น เขาทำทุกๆ อย่างในชีวิตจากแรงผลักดันจากภายในตัวเองโดยอัตโนมัติค่ะ โดยที่เขาจะไม่รอให้ใครมาคอยย้ำเตือนหรือต้องมาบ่นเลย จะว่าไปถ้าจะพูดให้เห็นภาพก็คือเมื่อมีระเบียบวินัยแล้วคนๆ นั้นจะเป็นนักลงมือทำ จะเป็นนักสะสางและเป็นนักสะสมความสำเร็จจากการลงมือทำค่ะ ถึงแม้ว่าจะเป็นเพียงการออกกำลังกายในทุกๆ เช้า 10 นาทีก็ตามแต่ สิ่งนี้ก็ยังสามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่มีระเบียบวินัยด้วยค่ะและจากที่ผู้เขียนได้สังเกตมานั้นคนมีระเบียบมักมีทักษะการโฟกัสควบคู่กันด้วย ไม่เกี่ยวว่าสิ่งแวดล้อมรอบตัวเขาในขณะนั้นจะเป็นยังไง คนที่มีระเบียบวินัยก็จะมีระเบียบวินัยอยู่วันยังค่ำค่ะ เมื่อมีระเบียบวินัยในเรื่องหนึ่งก็มักมีระเบียบวินัยในเรื่องอื่นๆ ตามมาอีกด้วยค่ะ เมื่อเป็นเช่นนี้จึงทำให้หลายๆ คนอยากเป็นคนมีระเบียบวินัยรวมทั้งตัวผู้เขียนเองด้วยค่ะ แต่หลายๆ คนก็อยากฝึกคนรอบข้างหรือลูกหลานให้เป็นคนมีระเบียบวินัยด้วย แต่หลายคนก็ยังไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไงดี ดังนั้นมาในบทความนี้ผู้เขียนเลยอยากส่งต่อเทคนิคการฝึกตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยค่ะ โดยข้อมูลส่วนหนึ่งได้จากที่ผู้เขียนได้ประยุกต์ใช้เองอยู่แล้วรวมกับเนื้อหาที่ได้อ่านและศึกษามาเกี่ยวกับการฝึกความระเบียบวินัยในตัวเองค่ะ ยังไงลองอ่านให้จบและนำไปปรับใช้กันค่ะ รับรองว่าจะกลายเป็นคนมีระเบียบวินัยแน่นอน มารู้กันเลยดีกว่าค่ะว่า เทคนิคฝึกตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยทำยังไงกันบ้าง?1. เริ่มจากเรื่องใกล้ตัว มีหนังสือที่เขียนเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองหลายๆ เล่มแนะนำไว้ว่า อยากมีวินัยให้เริ่มจากเก็บที่นอนหมอนมุ้งที่บ้านทุกวันค่ะ ซึ่งในสถานการณ์ของชีวิตจริงๆ หลายคนก็พลาดไปมองว่าความมีระเบียบวินัยเป็นทักษะสำหรับเรื่องใหญ่ๆ ในชีวิต เรื่องไกลตัวเท่านั้น เฉพาะเรื่องที่ๆ ทำงานหรือที่โรงเรียนเท่านั้น จึงทำให้ไม่ได้เริ่มที่จะฝึกตัวเองให้เป็นคนที่มีระเบียบวินัยสักที แต่แท้จริงแล้วความมีระเบียบเป็นทักษะที่ต้องเริ่มจากเรื่องใกล้ตัวเรื่องในชีวิตประจำวันตั้งแต่ตื่นขึ้นมาเลยค่ะ ซึ่งถ้าพูดแบบนี้แล้วก็หมายความว่าทุกๆ วันเราสามารถฝึกตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยได้ ความมีระเบียบวินัยเป็นทักษะที่ต้องฝีกฝน เพราะไม่ได้ติดตัวมาด้วยเหมือนแขนขาค่ะ การเริ่มต้นจากเรื่องใกล้ตัวจะทำให้เราคุ้นเคยและมีนิสัยใหม่ในชีวิตประจำวันในทุกๆ วัน จึงง่ายมากที่เราจะกลายเป็นคนมีระเบียบวินัยตามมาค่ะ2. ทำทุกวันอย่างต่อเนื่อง กุญแจดอกสำคัญของการเป็นคนมีระเบียบวินัย คือ การทำอย่างต่อเนื่อง อันไหนต้องทำทุกวันก็ต้องทำนะคะ เพราะการมีวินัยในเรื่องใดเรื่องหนึ่งนั้นเกิดจากการสร้างนิสัยหนึ่งขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง ถ้าเราหยุดสร้างนิสัยหนึ่งนิสัยนั้นจะหายไปจากชีวิตเราทันที นี่คือความจริงที่เกิดขึ้นค่ะ ที่หลายคนยังงงว่าก่อนหน้านี้ตัวเองเคยมีนิสัยบางอย่างแต่อยู่ๆ ก็หายไป หลักๆ เกิดจากคุณเลิกสร้างนิสัยนั้นค่ะ ถ้าเรายังยืนกรานฝึกตัวเองให้มีนิสัยที่ดีอย่างหนึ่งขึ้นมาก็ย่อมกลายไปเป็นความมีระเบียบวินัยให้เห็นในไม่ช้าก็เร็วค่ะ สำคัญว่าต้องทำอย่างต่อเนื่องจึงจะยังคงเห็นนิสัยนั้นในชีวิตประจำวันค่ะ3. เริ่มต้นด้วยระเบียบวินัยในการออกกำลังกาย ผู้คนที่สำเร็จหลายๆ คนพูดไว้เป็นเสียงเดียวกันว่า ถ้าอยากเป็นคนมีระเบียบวินัยให้หันมามีระเบียบในเรื่องการดูแลสุขภาพตัวเองก่อนซึ่งต้องเอาเรื่องของการออกกำลังกายมาเป็นตัวชูโรงค่ะ เพราะง่ายมากที่เราจะมีระเบียบวินัยด้านอื่นๆ ตามมา เช่น ระเบียบวินัยเรื่องการกิน การพักผ่อนนอนหลับ การลดความเครียดและอื่นๆ ที่ไปสนับสนุนให้มีร่างกายแข็งแรงขึ้น การโฟกัสที่การออกกำลังกายทำให้กลายเป็นคนมีระเบียบวินัยที่ยั่งยืนกว่า และคล้ายๆ กับว่าสถานการณ์ที่เรามีร่างกายแข็งแรงขึ้นจะไปผลักดันให้เราอยากออกกำลังกายมากขึ้นด้วยค่ะ จากที่ผู้เขียนได้สังเกตมานั้นดูเหมือนข้อมูลนี้จะเป็นความจริงค่ะ ที่ถ้าใครได้เริ่มต้นสร้างระเบียบวินัยตัวเองจากการออกกำลังกายระเบียบวินัยเรื่องอื่นๆ ก็จะตามมาแบบไม่ขาดสายอย่างน่าเหลือเชือค่ะ4. อ่านหนังสือ การอ่านหนังสือไปส่งเสริมให้คนๆ หนึ่งมีระเบียบวินัยมากขึ้นค่ะ เพราะการอ่านหนังสือช่วยทำให้โฟกัสได้ง่ายขึ้น อย่างที่ผู้เขียนได้เกริ่นไว้ก่อนหน้านี้ว่า คนมีระเบียบวินัยและคนที่สามารถโฟกัสได้ดีคือคนๆ เดียวกัน ดังนั้นการอ่านหนังสือจึงช่วยทำให้ฝึกตัวเราเป็นคนมีระเบียบวินัยได้แบบตรงไปตรงมาค่ะ ปกติผู้เขียนอ่านหนังสือทุกวันค่ะส่วนใหญ่จะอ่านในแอป Amazon Kindle แต่ในบางครั้งก็อ่านหนังสือเป็นเล่มๆ แล้วแต่โอกาสจะเอื้อค่ะ ก็พบว่าช่วยได้อย่างมากค่ะ5. มีเป้าหมายในการใช้ชีวิต หลายๆ ครั้งถ้าเรามานั่งคิดดีๆ จะพบว่าที่บางครั้งเราลืมหรือเพิกเฉยที่จะฝึกตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยนั้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเป้าหมายเราไม่ชัดหรือไม่มีเป้าหมายในชีวิต จึงทำให้เราไม่มีจุดโฟกัส พอไม่มีอะไรต้องโฟกัสการใช้ชีวิตในแต่ละวันเลยไปเรื่อยๆ เหมือนรถขายโอ่งมังกรราชบุรีค่ะ พอเป็นแบบนั้นการจะเอาความสนใจมาพัฒนาความมีระเบียบวินัยในตนเองจึงเกิดขึ้นได้ยาก ในขณะที่การมีเป้าหมายในชีวิตจะช่วยตีกรอบว่าเราต้องทำอะไรบ้างที่สอดคล้องกับเป้าหมายหนึ่งจึงทำให้เรามองเห็นภาพชัดเจนขึ้น เราจึงคิดต่อได้ว่าเราต้องฝึกตัวเองแบบไหนไปในทิศทางไหนจึงจะเป็นคนมีระเบียยวินัยและส่งเสริมให้ทำเป้าหมายนั้นสำเร็จค่ะ 6. ตระหนักถึงผลเสียของการเป็นคนไม่มีระเบียบวินัย จากที่ผู้เขียนมานั่งคิดๆ ดูนั้นมองว่า ไม่น่าจะมีใครนะคะที่ชอบความไม่เป็นระเบียบวินัย ลึกๆ ของมนุษย์ทุกชอบความมีระเบียบวินัย แต่ไม่ใช่ทุกคนจะชอบฝึกตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัย อาจเป็นเพราะเรารู้สึกว่าใช้เวลานานกว่าจะทำให้ตัวเองเป็นคนมีระเบียบวินัยค่ะ แต่สำหรับบางคนก็อาจมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่งหรือเพิกเฉยต่อผลเสียที่จะตามมาในระยะยาว ว่ากันว่าถ้าอายุเกิน 35 ปี จะให้เปลี่ยนแปลงอะไรมักทำได้ยากโดยเฉพาะความคิด การคิดได้ด้วยตัวเองและมองเห็นผลเสียที่จะตามมาหากเป็นคนไม่มีระเบียบวินัยเป็นเรื่องเฉพาะคนค่ะ คนส่วนใหญ่มักติดจุดสบายถึงแม้ว่าบางอย่างจะนำผลเสียมาให้ ถ้าเราเอาใหม่คิดใหม่ทำใหม่ลองมองใหม่ถึงผลเสียของการเป็นคนที่ไม่มีระเบียบ สิ่งที่จะช่วยทำให้เราหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองและฝึกตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยได้ค่ะ7. เลือกสิ่งแวดล้อมที่สนับสนุน ถ้าเราเอาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เอื้อให้เราเป็นคนมีระเบียบวินัยจะง่ายมากที่เราจะกลายเป็นคนมีระเบียบวินัยค่ะ แล้วสิ่งแวดล้อมแบบไหนบ้างที่ทำให้เราสามารถเป็นคนมีระเบียบวินัยได้? อย่างแรกคือกลุ่มคนที่สนใจการพัฒนาตัวเองค่ะ และอีกกลุ่มที่อยากแนะนำ คือ กลุ่มคนที่คิดบวก ซึ่งทั้งคู่ก็เป็นสิ่งแวดล้อมที่สามารถกระตุ้นให้เราเป็นคนมีระเบียบวินัยได้ค่ะ มนุษย์เรียนรู้จากต้นแบบไม่ใช่คำพูด ดังนั้นการเอาตัวเองไปอยู่ในกลุ่มคนที่สามารถมีอิทธิพลทำให้เรากลายเป็นคนที่มีระเบียบวินัยได้ สิ่งแวดล้อมเหล่านั้นจะผลักดันให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นและมีระเบียบวินัยค่ะ8. ใช้แอปหรือเทคโนโลยีต่างๆ ช่วย สมัยนี้ถ้าบังคับตัวเองไม่ได้และไม่อยากให้คนอื่นมาบอกมาย้ำมาเตือนก็ต้องใช้เทคโนโลยีแทนแล้วค่ะ แอปฟรีดีๆ ที่ช่วยกระตุ้นและส่งเสริมให้เรากลายเป็นคนที่มีระเบียบวินัยนั้นมีเยอะมากค่ะ ส่วนใหญ่จะเป็นแอปที่ใช้ติดตามการมีพฤติกรรมบางอย่าง เช่น แอป Habits โดยแอปนี้จะให้เรากรอกรายการนิสัยที่เราอยากสร้างขึ้นมาค่ะ เช่น อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า ออกกำลังกายในตอนเช้า 10 นาที พอเราทำตามรายการที่เราลงไว้เราก็ทำเครื่องหมายในแอป ทำไปทำมาทำตลอดต่อเนื่องเลยกลายเป็นคนมีระเบียบวินัยในเรื่องนั้นๆ แบบไม่รู้ตัวค่ะ ลองนำมาปรับใช้กันค่ะได้ผลแน่นอนแต่ก็ต้องอย่าหาทางถอยให้ตัวเองนะคะ 9. ปรับวิธีการคิดหรือความเชื่อใหม่ บางคนยังเข้าใจว่าความมีระเบียบวินัยเป็นเรื่องของคนเรื่องมาก คนเรื่องเยอะ คนที่ชอบบ่นหรือคนที่ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบตลอดเวลา ซึ่งทั้งหมดที่พูดมาไม่จริงค่ะ เพราะวิธีคิดหรือความเชื่อบางอย่างไม่ได้มีความหมายว่าเป็นคนมีระเบียบวินัยค่ะ ดังนั้นการมีความคิดหรือความเชื่อบางอย่างที่ผิดก็สามารถทำให้เราห่างไกลคำว่า "มีระเบียบวินัย" ได้ง่ายๆ ความคิดตั้งต้นก็สำคัญไม่น้อยไปกว่าอย่างอื่นค่ะ เพราะเราจะมองว่าเป็นแนวคิดลบๆ หากจะฝึกตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยค่ะ คิดต่างกันนิดเดียวแต่ผลลัพธ์ต่างกันมหาศาล การปรับวิธีการคิดใหม่ว่าความมีระเบียบวินัยเป็นทักษะที่สำคัญที่จะทำให้เราสำเร็จในเป้าหมายที่เราตั้งใจไว้ได้ง่ายขึ้น ฟังแค่นี้ก็ต่างกันมากแล้วค่ะ และวิธีการคิดใหม่นี้จะไปกระตุ้นให้เราลงมือทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อทำให้ตัวเราเป็นคนที่มีระเบียบวินัยมากขึ้นค่ะ10. เพิ่มการรับรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัย ความรู้ใหม่ดีๆ เทคนิควิธีการดีๆ เกิดขึ้นใหม่ตลอดเวลาค่ะ การเรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ ช่วยทำให้เรามีตัวเลือกใหม่ๆ ที่สามารถเอามาปรับใช้ให้เข้ากับสถานการณ์ของตัวเองได้ค่ะ จึงไม่ควรไปยึดติดกับแนวทางเดิมๆ ที่จะเอามาพัฒนาตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยค่ะ ดังนั้นก็ง่ายมากกว่าที่จะกลายเป็นคนมีระเบียบวินัย เพราะเราจะมีข้อมูลที่หลากหลายกว่า มีแนวทางมากกว่า ถ้าพบว่าแนวทางหนึ่งให้ผลน้อยก็เปลี่ยนไปใช้อีกแนวทางหนึ่งค่ะ พอเป็นแบบนี้เราจะไม่ล้มเลิกที่จะพัฒนาตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยค่ะ ที่บางคนล้มเลิกก็เพราะมีข้อมูลเก่าและแคบ พอลองหนึ่งวิธีการแล้วไม่ได้ผลก็ไปสรุปว่าตัวเองไม่สามารถเป็นคนมีระเบียบวินัยได้ ดังนั้นเรื่องของการหาความรู้ใหม่ๆ ก็สำคัญไม่น้อยไปกว่าเทคนิคอื่นๆ ที่ผู้เขียนได้พูดมาค่ะจบแล้วค่ะ! อ่านมาถึงตรงนี้แล้วพอจะมองเห็นภาพไหมคะว่า การจะฝึกตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยนั้นไม่ได้ยากเลย ขอเพียงอย่างแรกเราต้องตัดสินใจค่ะ ต้องตัดสินใจว่าเราจะเป็นคนมีระเบียบวินัยก่อน จากนั้นการลงมือทำจึงจะตามมาค่ะ โดยให้เริ่มจากเรื่องใกล้ตัวก่อน จากที่ผู้เขียนได้เริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยมานั้นหลักๆ เริ่มจากเรื่องใกล้ตัวค่ะ ตั้งแต่การคัดแยกขยะ การออกกำลังกาย การอยู่การกิน ฯลฯ จากนั้นความมีระเบียบวินัยนี้ก็ค่อยๆ ขยายออกไปในเรื่องอื่นๆ แบบไม่รู้ตัวค่ะ ที่ไม่รู้ตัวเพราะฝึกตัวเองตลอดจึงกลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันค่ะ ยังไงคุณผู้อ่านลองเอาไปปรับใช้กันค่ะ ผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังมองหาเทคนิคฝึกตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยค่ะ👍👌เครดิตภาพประกอบเนื้อหาโดย: ผู้เขียนภาพหน้าปก โดย THE 5TH จาก Pexelsออกแบบภาพหน้าปกใน Canvaภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1 โดย Bich Tran จาก Pexels, ภาพที่ 2 โดย EKATERINA BOLOVTSOVA จาก Pexels, ภาพที่ 3 โดย Min An จาก Pexels, ภาพที่ 4 โดย Ivan Samkov จาก Pexelsบทความอื่นที่น่าสนใจ🔴5 คุณลักษณะที่ต้องมีในศตวรรษที่ 21 และควรนำมาพัฒนาตัวเอง อ่านเลย✅สร้างนิสัยใหม่ที่ดีคุณทำได้ สรุปแนวทางทางจาก Tedx Talks โดย Dr. BJ Fogg อ่านเลย👌2 ข้อดีของการลองทำอะไรใหม่ๆ ในชีวิต สรุปบทเรียนจาก Tedx Talks อ่านเลย🎯เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !