ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น คติประจำใจสุดฮิตที่หลาย ๆ คนมักจะนำไปใช้เป็นคติประจำใจ หรือหากมีใครถามแล้วยังคิดอะไรไม่ออก ก็มักจะตอบประโยคนี้กันมาทั้งนั้น แต่ไม่ว่าจะด้วยความตั้งใจจริง หรือแค่แก้เขินเวลาใครถามก็ตาม ประโยคที่ว่า "ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น" ก็เป็นประโยคที่มีความจริงและสัจธรรมแฝงอยู่ ซึ่งใครๆ ก็สามารถนำไปใช้เพื่อให้กำลังใจตนเอง ไม่ให้ย่อท้อต่อความยากลำบาก และพัฒนาตนเองไปในคราวเดียวกัน โดยเฉพาะช่วงสิ้นปีแล้ว หลายคนมักจะมานั่งทบทวนว่า ที่ผ่านมาได้ทำอะไรสำเร็จไปแล้วบ้าง และอะไรที่ยังไม่สำเร็จบ้าง ก็ทำให้ย้อนคิดไปถึงเมื่อต้นปีว่า ได้ตั้งใจทำ New Year Resolutions หรือความตั้งใจในปีใหม่ไว้ว่าอย่างไรบ้าง บางคนก็เกี่ยวกับเรื่องเงินทอง ต้องร่ำรวยขึ้น บางคนก็เริ่มจากเรื่องสุขภาพที่ใกล้ตัวมากๆ อย่างการลดความอ้วน แต่จนแล้วจนรอดก็ยังไม่สำเร็จสักที ปีใหม่ คนใหม่ ความหวังใหม่เมื่อใกล้ถึงช่วงเริ่มต้นปีใหม่ หลายคนก็อยากที่จะเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ โดยถือเอาปีใหม่เป็นการเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดีที่ได้มีโอกาสทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมาทั้งปี อะไรที่ไม่ดีก็ทิ้งไป สิ่งที่ดีก็เก็บไว้ แล้วนำไปพัฒนาต่อยอด จึงได้ตั้งตนตั้งใจว่า ปีหน้าจะทำอะไรสักอย่างให้สำเร็จ เมื่อเริ่มต้นวันปีใหม่ ก็ทำตามที่ตั้งใจไว้ จนกระทั่ง........1 สัปดาห์ผ่านไป ทำไมสิ่งที่ตั้งใจไว้ยังไม่งอกเงย 2 สัปดาห์ก็แล้ว....ทำไมยากจัง 3 สัปดาห์.......เหนื่อย สัปดาห์ต่อไป ไม่ต้องพูดถึง จากผลการวิจัยพบว่า มีเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์จากคนจำนวนทั้งหมดที่ตั้งเป้าหมายช่วงใหม่ หรือ New Year Resolutions แล้วประสบความสำเร็จ จึงได้มีการศึกษาให้ลึกลงไปว่า เพราะเหตุใด คนส่วนใหญ่ที่ตั้ง New Year Resolutions ไว้ ถึงไม่สามารถทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ ทั้งๆ ที่ปีใหม่ถือเป็นช่วงที่เหมาะสมมากๆ สำหรับการรีเซ็ตทุกอย่างเพื่อเริ่มต้นใหม่ เพราะจะได้มีเวลาทำ ทบทวน และสรุปผลในตอนท้ายปีว่าสิ่งที่ตั้งใจไว้ ประสบผลสำเร็จหรือไม่ทำสิ่งเล็กๆ เรียบง่าย และใกล้ตัวหากอยากเปลี่ยนแปลงโลก ให้เริ่มต้นจากการเก็บที่นอน" - พลเรือเอก วิลเลียม เอช. แม็คเรเวน -เป็นการสื่อความหมายประมาณว่า ถ้าอยากจะทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ให้เริ่มจากการทำสิ่งที่เล็ก ๆ เรียบง่าย และใกล้ตัวก่อน การตั้งเป้าหมายของ New Year Resolutions ก็เช่นเดียวกัน หากเราลองทบทวนเป้าหมายดู ก็จะพบว่า สิ่งที่ตั้งใจจะทำแล้วไม่สำเร็จสักที อาจเป็นเพราะว่า เราตั้งเป้าหมายที่ยากและเกินตัวมากไป ทางที่ดีคือ ลองพิจารณาดูว่า เป้าหมายที่เราตั้งไว้นั้น สามารถทำให้สำเร็จภายใน 1 - 3 สัปดาห์แรกหรือไม่ ถ้าคำตอบคือไม่ โอกาสที่จะประสบความสำเร็จก็จะลดน้อยถอยลงไป ในทางกลับกัน หากเราตั้งเป้าหมายที่สามารถทำให้สำเร็จได้ภายใน 1 - 3 สัปดาห์แรก เมื่อถึงเวลาที่เป้าหมายแรกเริ่มผลิดอกออกผล กำลังใจที่เหลือล้นก็เริ่มผลิบานตามไปด้วย ทำให้อยากที่จะทำเป้าหมายต่อๆ ไป ให้สำเร็จ เช่น ถ้าอยากเก็บเงินออมให้ได้ อาจจะลองจากการเก็บเงินต่อเนื่องวันละ 20 บาท เมื่อครบ 3 สัปดาห์ ก็จะมีเงิน 420 บาท อาจจะดูน้อยแต่เมื่อพิจารณาจากระยะเวลาแล้วก็ถือว่าเหมาะสม ในขณะเดียวกัน การที่เราทำอะไรต่อเนื่องเป็นประจำ จะทำให้เกิดความเคยชิน เกิดเป็นนิสัย บางที เมื่อสิ้นปีอาจจะมีเงินเก็บเป็นก้อนโดยไม่รู้ตัว ( 20 X 365 = 7,300 บาท) เพราะฉะนั้น "หากอยากเปลี่ยนแปลงโลก ให้เริ่มจากการเก็บที่นอน" ทำจนชินเป็นนิสัย อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้เป้าหมายของเราประสบความสำเร็จได้ คือความต่อเนื่อง มีการศึกษาพบว่า หากมนุษย์มีการปฏิบัติสิ่งหนึ่งสิ่งใดต่อเนื่องเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 21 วัน สิ่งนั้นก็จะกลายเป็นความเคยชิน และก่อเกิดเป็นนิสัยไปในที่สุด และหนึ่งในสาเหตุของ New Year Resolutions ที่ไม่ประสบความสำเร็จก็มาจากความไม่ต่อเนื่องในการปฏิบัตินั่นเอง ซึ่งความต่อเนื่องนี้ ถือเป็นวินัยที่สำคัญที่ชาว New Year Resolutions จะต้องมี อาจจะลองทำชาเลนจ์ตัวเองดูว่า จะยอมอดทน 21 วัน เพื่อความสำเร็จในชีวิตได้หรือไม่ ประกาศให้คนรอบข้างได้รับรู้ New Year Resolutions ของใครหลายๆ คน มักจะเป็นความลับที่อยู่ในใจ ไม่กล้าเปิดเผยให้ใครรู้เพราะกลัวว่า จะถูกหัวเราะเยาะ หรือถ้าไม่สำเร็จก็จะได้ไม่อายมาก ในทางกลับกัน ถ้าอยากประสบความสำเร็จ สิ่งที่รอบข้างจะช่วยได้คือ การบอกให้เขารู้ จะเป็นการผลักดันให้ตัวเราเองอยากจะทำให้สำเร็จ เพราะถ้าไม่สำเร็จก็ต้องมีอายกันบ้างล่ะ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะบอกใครได้เสมอไป ทางที่ดีก็ควรจะบอกให้รู้ในวงแคบ หรือคนที่ไว้ใจได้จริงๆ เผลอๆ เขาอาจจะช่วยสนับสนุนอีกแรงก็ได้นะ ถ้ากลัวจะอาย หรือกลัวไม่สำเร็จ ก็ชวนคนรอบข้างทำไปด้วยเลย จะได้ส่งเสริมกันและกัน แล้วยังช่วยให้มีสัมพันธภาพที่แน่นแฟ้นขึ้นอีกด้วย ทบทวนเป้าหมายและตรวจสอบความสำเร็จเป็นระยะ การทำ New Year Resolutions ให้ประสบความสำเร็จนั้น นอกจากต้องใช้ความพยายามเป็นอย่างมากแล้ว การที่ทบทวนเป้าหมายอยู่อย่างสม่ำเสมอก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะจะช่วยย้ำเตือนความตั้งใจของเราไม่ให้ลางเลือน และจะต้องวัดความสำเร็จได้จริง โดยพยายามทำเป็นระยะ เช่น ทบทวนและวัดผลทุกเดือน หรือทุกไตรมาส ก็จะช่วยให้เห็นถึงความคืบหน้า ให้มีกำลังใจทำส่วนที่เหลือต่อให้สำเร็จได้นั่นเองตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน จากที่กล่าวมาทั้งหมด ต่อให้ทำตามทุกข้อ ก็อาจเกิดอุปสรรคอย่างหนึ่งขึ้นมาได้ นั่นคือ ไม่รู้ว่าทำไปถึงไหนแล้ว ส่วนหนึ่งก็เกิดจากการที่เราตั้งเป้าหมายที่ไม่ชัดเจนมากพอ การตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ช่วยให้เราสามารถสร้างภาพในสมองขึ้นมาได้ และเป็นการย้ำเตือนความทรงจำถึงเป้าหมายที่ต้องทำอีกด้วย เช่น ถ้าอยากมีเงินเก็บ แทนที่จะตั้งเป้าหมายว่า ปีนี้จะเก็บเงินให้ได้ ก็ให้กำหนดตัวเลขที่ชัดเจนขึ้นมา เช่น ปีนี้จะเก็บเงินให้ได้ 36,000 บาท ก็จะทำให้เห็นภาพได้อย่างชัดเจนและสามารถกำหนดรายละเอียดได้ ว่าจะต้องเก็บเงินให้ได้เดือนละ 3,000 บาท เป็นเวลา 12 เดือน ในระหว่างนี้ก็จะวัดผลทุกๆ 3 เดือนว่าสามารถเก็บเงินได้ตามเป้าหมายหรือไม่อยู่กับความเป็นจริง การตั้งเป้าหมายของ New Year Resolutions จะต้องขึ้นอยู่กับความเป็นจริงและไม่กระทบกับพฤติกรรมหรือกิจกรรมที่ดีในชีวิตประจำวันมากนัก บ่อยครั้งที่มักพบว่า คนส่วนใหญ่ตั้งเป้าหมายของ New Year Resolutions ที่เกินความเป็นจริงที่ตนสามารถทำได้ เช่น เงินเดือน 30,000 บาท ต้องการเก็บเงินในแต่ละเดือนให้ได้เดือน 7,000 บาท แต่กลับลืมคิดไปว่า มีภาระค่าใช้จ่ายอื่นๆ ที่อาจจะส่งผลให้ไม่สามารถเก็บเงินได้ตามจำนวนที่ตั้งไว้ หรือต่อให้สามารถทำได้ ก็ต้องอยู่ในสถานะอดมื้อกินมื้อ แบบนี้ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพและพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราได้เช่นกัน จากทุกข้อที่กล่าวมาทั้งหมด จะเห็นได้ว่า การทำ New Year Resolutions นั้น ไม่ได้ยากเกินความตั้งใจ แต่อยู่ที่ว่าจะสามารถอดทน พยายามควบคุมตนเองให้ทำตามเป้าหมายแต่ละขั้นได้หรือไม่ และต้องไม่ลืมว่าให้อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง ทำให้เป็นนิสัย แล้วอย่าลืมทบทวนเป้าหมายเป็นระยะ ขอให้โชคดี และประสบความสำเร็จกับเป้าหมายที่ได้ตั้งไว้ครับ ภาพปกโดย Rakicevic Nenad / Pexelsขอบคุณรูปภาพ 1 จาก Breakingpic / Pexelsขอบคุณรูปภาพ 2 จาก Polina Kovaleva / Pexelsขอบคุณรูปภาพ 3 จาก Alexander Mils / Pexelsขอบคุณรูปภาพ 4 จาก fauxels / Pexels เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !