“ 5 ขั้นตอนง่ายๆ เพื่อสร้างนิสัยที่ดีขึ้น ”นิสัย เป็นรากฐานของชีวิตประจำวันของเรา ไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม นิสัยของเราจะกำหนดการกระทำ การตัดสินใจ และสุดท้ายคือโชคชะตาของเรา หากเราต้องการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิต เราต้องสร้างนิสัยที่ดีขึ้น ต่อไปนี้เป็นห้าขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้1) ระบุเป้าหมายของคุณขั้นตอนแรกในการสร้างนิสัยที่ดีขึ้นคือการระบุเป้าหมายของคุณ คุณต้องการสร้างนิสัยอะไร และเหตุใดจึงสำคัญสำหรับคุณ เจาะจงเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ และพยายามทำให้สามารถวัดผลได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการสร้างนิสัยในการออกกำลังกาย คุณสามารถตั้งเป้าหมายที่จะออกกำลังกายให้ได้ 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์2) เริ่มเล็กข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้คนทำเมื่อพยายามสร้างนิสัยที่ดีขึ้นคือการพยายามทำมากเกินไปเร็วเกินไป การเริ่มต้นเล็ก ๆ เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างนิสัยที่ยั่งยืน แทนที่จะพยายามออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง ให้เริ่มจาก 10 นาทีแล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายและเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ3) สร้างแผนเมื่อคุณระบุเป้าหมายและเริ่มต้นเล็ก ๆ ได้แล้วก็ถึงเวลาสร้างแผน พิจารณาว่าคุณต้องทำอะไรเป็นพิเศษเพื่อสร้างนิสัยของคุณ และเมื่อไหร่และที่ไหนที่คุณจะทำ ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือการอ่านหนังสือมากขึ้น คุณอาจแบ่งเวลา 15 นาทีในแต่ละวันเพื่ออ่านหนังสือก่อนนอน การวางแผนจะช่วยให้คุณอยู่ในแนวทางและรับผิดชอบตัวเองได้4) ติดตามความคืบหน้าของคุณการติดตามความก้าวหน้าของคุณมีความสำคัญต่อการสร้างนิสัยที่ดีขึ้น ช่วยให้คุณเห็นว่าคุณมาไกลแค่ไหนและยังต้องปรับปรุงตรงไหน มีหลายวิธีในการติดตามความคืบหน้าของคุณ ตั้งแต่การใช้แอปติดตามนิสัยไปจนถึงการจดบันทึก ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดก็ตาม อย่าลืมเช็คอินและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณเป็นประจำ5) รับผิดชอบอยู่เสมอขั้นตอนสุดท้ายในการสร้างนิสัยที่ดีขึ้นคือการมีความรับผิดชอบ ค้นหาวิธีที่จะรับผิดชอบตัวเองสำหรับการปฏิบัติตามแผนของคุณ ไม่ว่าจะผ่านเพื่อน โค้ช หรือชุมชนออนไลน์ การมีคนอื่นตอบคำถามจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและทำตามเป้าหมายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่คุณรู้สึกอยากยอมแพ้การดำเนินการและผลลัพธ์มาดูกันดีกว่าว่าขั้นตอนทั้ง 5 นี้สามารถนำไปใช้ในทางปฏิบัติได้อย่างไร และผลลัพธ์ประเภทใดที่สามารถบรรลุได้ สมมติว่าเป้าหมายของคุณคือสร้างนิสัยในการเขียนทุกวัน นี่คือวิธีที่คุณสามารถใช้แต่ละขั้นตอนจากห้าขั้นตอนระบุเป้าหมายของคุณ เป้าหมายของคุณคือเขียน 15 นาทีทุกวันก่อนทำงานเริ่มต้นเล็ก ๆ เริ่มต้นด้วยการเขียนเป็นเวลาห้านาทีต่อวันและค่อย ๆ เพิ่มเวลาของคุณสร้างแผน กำหนดเวลาและตำแหน่งที่คุณจะเขียน เช่น ก่อนทำงานที่โต๊ะทำงานของคุณ อย่าลืมขจัดสิ่งรบกวนในช่วงเวลานี้ติดตามความคืบหน้าของคุณ จดบันทึกเพื่อบันทึกความคืบหน้าประจำวันของคุณและเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญต่างๆ เช่น การเขียนอย่างสม่ำเสมอหนึ่งสัปดาห์รับผิดชอบ แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับเพื่อนหรือเข้าร่วมกลุ่มการเขียนเพื่อรับผิดชอบและรับการสนับสนุนเมื่อปฏิบัติตามห้าขั้นตอนเหล่านี้ คุณจะสามารถสร้างนิสัยในการเขียนได้ทุกวัน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นการพัฒนาในทักษะการเขียนของคุณ ประสิทธิภาพการทำงานที่เพิ่มขึ้น และความรู้สึกของความสำเร็จ นี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งของการนำขั้นตอนเหล่านี้ไปใช้เพื่อสร้างนิสัยที่ดีขึ้นในด้านต่างๆ ของชีวิตคุณโดยสรุป การสร้างนิสัยที่ดีขึ้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณ ด้วยการระบุเป้าหมายของคุณ เริ่มจากเล็ก ๆ สร้างแผน ติดตามความคืบหน้า และมีความรับผิดชอบ คุณสามารถสร้างนิสัยที่ยั่งยืนซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุความฝันและใช้ชีวิตที่ดีที่สุดได้ ดังนั้นเริ่มตั้งแต่วันนี้และคอยดูว่านิสัยใหม่ของคุณจะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างไร ภาพปก ขอบคุณภาพจาก lil artsy / Pexelsภาพประกอบที่ 1 ขอบคุณภาพจาก cottonbro studio / Pexelsภาพประกอบที่ 2 ขอบคุณภาพจาก fauxels / Pexelsภาพประกอบที่ 3 ขอบคุณภาพจาก Thirdman / Pexelsภาพประกอบที่ 4 ขอบคุณภาพจาก SevenStorm Blue Bird / Pexels เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !