" หากจะตาย ก็ตายไปแล้ว เจ็บอีกทีจะซักเท่าไหร่ " คุ้น ๆ กันไหมคะเพลงท่อนนี้ เพลงทนได้ทุกที ของคุณตั้ม สมประสงค์ ที่ถูกนำมาร้องใหม่โดยคุณมาตัง เราชอบมากช่วยปลอบใจได้เป็นอย่างดีเวลาผิดหวังจากความรัก และช่วยทำให้เรามีแรงใจเดินต่อไป หลาย ๆ ครั้งชีวิตเรามักต้องเจอทั้งความเสียใจ รอยยิ้ม รอยน้ำตา มันเป็นเรื่องปกติของชีวิตค่ะ อย่าจมอยู่กับอาการนี้นาน เรามีเพื่อน มีน้องหลายคนชอบมาปรึกษาเรื่องความรักกับเราตลอดค่ะ และคำถามที่ได้รับการปรึกษามากที่สุด คือ " ทำไม เราดูไม่ค่อยเพ้ออะไรเกี่ยวกับความรักบ่อย หรือบางทีเลิกกันกับแฟน แต่ดูเหมือนไม่เป็นอะไร หรือไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรากำลังอกหัก มีวิธีฟื้นฟูจิตใจตัวเองอย่างไรบ้าง ? " อันนี้จากประสบการณ์ตัวเองล้วน ๆ เลยค่ะ และรู้สึกว่ามันได้ผล จึงอยากจะแบ่งปันวิธีนี้ให้กับเพื่อน ๆ ที่กำลังผิดหวังจากความรัก เอาไปลองปฏิบัติกับตัวเองดูค่ะ กับ How to move on เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่สตรองขึ้น วิธีที่ 1 คือ ยอมรับความจริงซะ อนุญาตให้ตัวเองเสียใจได้ เงยหน้า ปาดน้ำตา และไม่ต้องสงสัยอะไร ต้องยอมรับว่าความรักเมื่อมันถึงเวลาต้องจบ คือต้องจบจริง ๆ อย่ายื้อ อย่าดึงดัน เพราะคนที่เจ็บคือเรา ให้คิดว่า เรายังอยากให้รักมันไปต่ออยู่เหรอ ทั้งที่เราไปกันไม่ได้แล้ว ยังอยากให้ไปต่ออยู่เหรอ ทั้งที่เขาไม่ได้รักเราคนเดียว ยังอยากให้รักไปต่ออยู่เหรอ ทั้งที่รักครั้งนี้มันทำให้เรา เครียด ปวดหัว และเจ็บปวด และอีกหลาย ๆ อย่าง.. ถึงจุดนี้แม้จะคบกันมานานแค่ไหน มันไม่ใช่เรื่องนั้นแล้ว มันคือเวลาต่อจากนี้มากกว่า ยอมรับความจริง หยุดสงสัย หยุดตั้งคำถาม เสียใจให้สุด ๆ ได้ แต่หลังจากนั้น ชีวิตต้องเดินต่อไปได้แล้ว รักใครควรปล่อยเขาไปก่อน ปล่อยเขาไปใช้ชีวิตเขา เราใช้ชีวิตของเรา วิธีที่ 2 เลิกติดตามเขาทุกช่องทาง แต่ไม่ต้องถึงขั้นเลิกเป็นเพื่อนหรือ Unfollow หยุดส่อง หยุดตามดูว่าเขาจะเพ้อ จะโพสอะไรเกี่ยวกับเราไหม คือปล่อยให้เขาเหมือนหายไปจากชีวิตเราเลยค่ะ พอมันไม่เจอแล้ว มันก็ทำให้ใจเราห่างจากเขามากขึ้น ไม่เจอ ไม่เพิ่มความทรงจำ ไม่ต้องถึงขั้นบล็อกเขา ใช้ชีวิตของเราปกติเลยค่ะ อยู่นิ่ง ๆ เงียบ ๆ สงบ ๆ ในพื้นที่ของเรา วิธีที่ 3 อย่ามัวแต่เศร้า เอาเวลาไปทำอย่างอื่นบ้าง สร้างตัว สร้างอนาคต วิ่งตามฝัน อย่าวิ่งตามเขา บางคนจมความเศร้า ยิ่งเปิด Facebook, IG เจอแต่สเตตัสคำคมที่เศร้า ๆ บางทีเราต้องหยุดพักการเล่นมือถือบ้าง ลองหยุดพักไม่เล่นสักวัน 2-3 วัน เคลียร์พลังงานลบ ๆ เวลาที่เราไม่ได้เล่นมือถือ เราจะรู้ว่าเรามีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำเยอะมาก การอกหัก มันช่วยให้เราได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น ลองนั่งคิดและทบทวนสิว่า มีเป้าหมายอะไรบ้างนะที่เรายังทำไม่เสร็จ หรือมัวแต่คิดแล้วยังไม่ได้ทำ มีครั้งนึงที่เราเศร้าหนักมาก แล้วได้มานั่งทบทวนตัวเองหลายอย่าง แล้วหันมาโฟกัสตัวเองมากขึ้น พัฒนาตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น อยากเก่งอะไรก็ไปหาเรียน ลงเรียนคอร์สต่างๆ เรียนภาษาเพิ่ม สร้างธุรกิจ เอาเวลาที่คิดถึงเขา ไปหาเงิน มันเป็นอะไรที่ได้ผลมาก ๆ เมื่อไหร่ที่เราผิดหวังกับความรักมาก ๆ เสียงเดียวที่อยากได้ยิน ไม่ใช่เสียงของเขา แต่เป็นเสียงแจ้งเตือนเงินเข้าบัญชีค่ะ ซึ่งพอเรามาโฟกัสและใส่ใจตัวเองมากขึ้น ใจเรามันจะเริ่มห่างจากเขา ไม่ได้คิดถึงเรื่องเขาอีกแล้ว เพราะเราจะคิดถึงแต่เรื่อง งาน เงิน ชีวิต อนาคต ลองดูค่ะ หยิบความฝันเป้าหมายของคุณมาปัดฝุ่นดู แล้วใช้เวลานี้ทำมันให้สำเร็จ ( วิธีนี้ได้ผลมาก ) วิธีที่ 4 ปล่อยให้เวลาเยียวยาทุกอย่าง เมื่อฤดูผ่าน เรื่องต่าง ๆ จะผ่านไป อย่าไปคิดมากหรือไปทำอะไรกับเขามากมาย ต่างคน ต่างใช้ชีวิตตามทางตัวเองค่ะ เมื่อเราผ่านเรื่องนี้มานานหลายวัน เวลาจะช่วยให้เราดีขึ้น ถึงแม้จะไม่ช่วยให้ลืม แต่ช่วยให้ไม่เจ็บแล้ว ไม่เสียใจแล้ว และเราต้องใช้เวลาชีวิตของเราให้เกิดประโยชน์ วิธีที่ 5 เปิดใจรับคนใหม่ ๆ เปิดใจเรียนรู้คนใหม่ ๆ บ้าง คนเราในชีวิตไม่ได้มีความรักแค่ครั้งเดียว หรือเขาคือคนสุดท้ายเสมอไป สืบเนื่องจากวิธีที่ 3 ที่ให้เราเอาเวลาไปทำอย่างอื่นบ้าง อย่ามัวแต่จมน้ำตา บางทีเราอาจจะเจอคนใหม่ ๆ ที่ชอบอะไรเหมือนกันกับเราก็ได้นะ เช่น สมมติว่าเราชอบทำธุรกิจ เราไปลงเรียนคอร์สสัมนาการทำธุรกิจ เราก็จะเจอคนที่ชอบเหมือน ๆ กันกับเรา อยู่ในสิ่งที่เราสนใจ บางทีแฟนคนต่อไปของเรา เราอาจจะเจอเขาจากการที่เราพาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมใหม่ ๆ ได้นะ และสิ่งหนึ่งที่อยากแนะนำ คือ อย่าพึงเปิดใจรับคนใหม่ ๆ ถ้าใจเรายังเศร้าอยู่ ยังเติมตัวเองไม่เต็ม ยังมีความสุขไม่ได้ด้วยตัวเอง หรือกำลังเศร้าอยู่แต่ต้องการใครสักคนเข้ามาในช่วงเวลานั้น อกหักปั๊ป มีใหม่ทันที คือ ความรักมันไม่ใช่ใครก็ได้ เราต้องเลือกคนที่เข้ามาด้วยค่ะ ไม่ใช่ใครก็ได้เข้ามาที แค่ทำให้หายเหงาก็พอ ทั้งที่รู้จักกันไม่นาน คือเราต้องเลือกและดูสิ่งดี ๆ ให้ตัวเองด้วย เติมตัวเองให้เต็ม รักตัวเองมาก ๆ เเล้วจากนั้นเราจะได้คนที่ใช่ คนที่สมองและหัวใจเบื้องลึกของเราต้องการจริง ๆ รักตัวเองให้เยอะ ๆ เลือกสิ่งที่ดีให้ตัวเอง เราคู่ควรกับความรักดี ๆ เสียใจก็ต้องเดินต่อไป คนเราอย่าจมกับอะไรนาน ๆ ไม่อย่างนั้นมันจะกลายเป็นเสียเวลา ยังมีสิ่งดี ๆ โอกาสดี ๆ คนดี ๆ มากมายที่รอเราให้เรียนรู้ พบเจออยู่ในเวลาข้างหน้า ถ้าหากใครยังเสียใจกับเรื่องความรักอยู่ เราขอเป็นกำลังใจให้และลองเอาวิธีนี้ไปปฏิบัติดูนะคะ ความรักสวยงามเสมอ..ภาพทั้งหมดโดย : ผู้เขียน เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !