บางทีความเหนื่อยของเรา ไม่ได้มาจากสิ่งที่ต้องทำมากเกินไป แต่มาจากสิ่งที่ “แบกไว้ในใจ” มากเกินจำเป็น ถ้าวันนี้คุณรู้สึกหนัก รู้สึกอึดอัดโดยไม่รู้เหตุผล ลองค่อย ๆ วาง 5 สิ่งนี้ลงดู ใจอาจเบาขึ้นกว่าที่คิด 🌱 1) วางความคาดหวังที่มีต่อตัวเองมากเกินไป เราไม่จำเป็นต้องเก่งทุกเรื่อง ไม่จำเป็นต้องทำได้ดีตลอด และไม่จำเป็นต้องพร้อมเสมอ การคาดหวังกับตัวเองมากเกินไป ทำให้ใจไม่เคยได้พัก ลองลดเสียงตำหนิในใจลง แล้วบอกตัวเองว่า “แค่นี้ก็พยายามมากแล้ว” 2) วางการเปรียบเทียบชีวิตกับคนอื่น ชีวิตของแต่ละคน มีจังหวะและเงื่อนไขไม่เหมือนกัน การเอาความสำเร็จของคนอื่น มาเป็นมาตรฐานของตัวเอง มีแต่จะทำให้ใจเหนื่อย เมื่อหยุดเปรียบเทียบ คุณจะเริ่มเห็นคุณค่าของชีวิตตัวเอง ในแบบที่เป็นจริงมากขึ้น 3) วางความรู้สึกผิดในเรื่องที่แก้ไขไม่ได้แล้ว อดีตผ่านไปแล้ว บางเรื่องเราอาจทำดีที่สุดเท่าที่ทำได้ในตอนนั้น การโทษตัวเองซ้ำ ๆ ไม่ได้ทำให้เรื่องดีขึ้น แต่ทำให้ใจหนักขึ้นเรื่อย ๆ ให้อภัยตัวเอง ไม่ใช่การลืม แต่คือการเลือกไม่ทำร้ายใจตัวเองต่อ 4) วางความจำเป็นที่ต้องถูกใจทุกคน เราไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ และนั่นไม่ใช่ความผิด การฝืนเป็นในแบบที่ไม่ใช่ เพื่อให้ใครบางคนสบายใจ อาจทำให้เราไม่เหลือพื้นที่ให้ตัวเองเลย แค่เป็นคนที่ไม่ทำร้ายใคร และไม่ทิ้งตัวเอง ก็เพียงพอแล้ว 5) วางความกลัวว่าจะ “ไม่ดีพอ” ความรู้สึกไม่ดีพอ มักดังขึ้นในวันที่เราเหนื่อย แต่ความจริงคือ คุณผ่านอะไรมาเยอะกว่าที่คุณคิด และยืนอยู่ตรงนี้ได้ ก็ไม่ใช่เรื่องเล็กเลย คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ ถึงจะมีคุณค่า 🌼 สรุปเบา ๆ การวางบางอย่างลง ไม่ได้ทำให้เราอ่อนแอ แต่ทำให้เราได้หายใจเต็มปอดขึ้น ถ้าคุณเริ่มวางสิ่งที่ไม่จำเป็น ใจจะมีพื้นที่มากขึ้น สำหรับความสงบ และความสุขเล็ก ๆ ที่คุณคู่ควร 🤍✨ ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay ภาพปก โดย stocksnap จาก pixabay ภาพที่ 1 โดย cordallman จาก pixabay ภาพที่ 2 จาก pixabay ภาพที่ 3 โดย quanghoanphotos จาก pixabay ภาพที่ 4 โดย melancholiaphotography จาก pixabay ภาพที่ 5 โดย pride1979 จาก pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !