ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องไปงานปาร์ตี้บ่อยๆ แถมยังเลี่ยงไม่ได้ที่จะดื่มเหล้า การดูแลตัวเองไม่ให้เมาจนเกินไปก็เป็นสิ่งที่ควรจะทำ โดยเฉพาะสาวๆ ที่พอเมาหนักจนดูแลตัวเองไม่ไหว ก็อาจเกิดอันตรายมาถึงตัวได้ ดังนั้นในบทความนี้ เราจึงมีวิธีการดูแลตัวเองเพื่อที่เวลาดื่มเหล้าจะได้ไม่เมาหนักจนเกินไปมาฝากท่านผู้อ่านทุกท่าน ดังนี้ 1. กินอะไรรองท้องก่อนออกไปดื่มการปล่อยให้ท้องว่างจะทำให้ร่างกายมีการดูดซึมแอลกอฮอล์ได้มากขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป ซึ่งจะทำให้เมาเร็วกว่าการทำให้ท้องอิ่มก่อนไปดื่ม ดังนั้นก่อนไปปาร์ตี้ ก็ควรกินอะไรรองท้องไปก่อน เวลาดื่มจะได้ไม่เมาเร็ว2. กินกับแกล้มเยอะๆ ถ้าหากไม่ทันหาอะไรกินรองท้องก่อนออกไปดื่มจริงๆ การกินอาหารที่เป็นกับแกล้มเยอะ ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยไม่ให้ร่างกายเกิดการดูดซึมแอลกอฮอล์มากเกินไปได้เช่นกัน ซึ่งอาหารที่ควรกิน ควรเป็นพวกของทอด หรือพวกที่มีไขมันเยอะๆ เพื่อที่ไขมันเหล่านี้จะได้ไปช่วยเคลือบกระเพาะไว้ไม่ให้ดูดซึมแอลกอฮอล์ภาพโดย freepik.com3. ดื่มน้ำเปล่าด้วยระหว่างดื่มเหล้าการดื่มน้ำเปล่าไปด้วยในระหว่างการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยทำให้ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดลดลง ส่งผลให้เมาได้ช้าลง ดังนั้นในระหว่างการดื่มเหล้า หรือเบียร์ ก้ยกน้ำเปล่าขึ้นมาดื่มสลับไปบ้าง หรือถ้าเริ่มมึนๆ ก็เตรียมยกน้ำเปล่าดื่มได้เลย4. งดผสมเหล้ากับน้ำอัดลมบ่อยครั้งที่หลายๆ คนมักคิดว่าการดื่มค๊อกเทลหรือเหล้าปั่น หรือเหล้าผสมน้ำอัดลม จะดื่มง่ายกว่า โดยหารู้ไม่ว่าน้ำตาลในเครื่องดื่มที่มีความหวาน เช่น น้ำอัดลม หรือค็อกเทลต่างๆ จะทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วขึ้น ส่งผลให้เมาได้ง่าย และเมาหนักกว่าเดิม ดังนั้นถ้าไม่อยากเมา ก็ควรผสมแค่เหล้าโซดา น้ำเปล่าก็พอภาพโดย freepik.com5. อย่าดื่มสลับกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดอื่นในระหว่างปาร์ตี้ที่กำลังเมามันส์ อาจจะมีเพื่อนที่ดื่มเครื่องดื่มชนิดอื่นอยู่ เอาเครื่องดื่มนั้นมาให้คุณดื่ม คุณต้องเรียนรู้ที่จะปฏิเสธไป เพราะการดื่มเครื่องดื่มชนิดอื่นคั่นกลาง หรือดื่มสลับไปสลับมา อาจจะทำให้ร่างกายมึนงง และเมาเร็วขึ้นกว่าเดิมได้ ดังนั้นอย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นคั่นกลางเด็ดขาดุ6. อย่ายกแก้วดื่มบ่อยๆ หรือหมดแก้วในระหว่างปาร์ตี้มักจะมีชนแก้ว และท้าทายให้ดื่มหมดแก้วอยู่เสมอๆ แถมพนักงานก็เติมเครื่องดื่มให้บ่อยซะเหลือเกิน ก็เลยต้องยกแก้ดื่มบ่อยๆ ซึ่งการยกแก้วดื่มบ่อยๆ หรือการดื่มหมดแก้ว จะทำให้ร่างกายได้รับแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ในระยะเวลาอันสั้น ทำให้ดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายไม่ทัน ร่างกายจึงต้องสร้างกลไกในการดูดซึมใหม่ คือเกิดการดูดซึมผ่านทางลำไส้เล็ก เป็นเหตุทำให้เกิดการเมาอย่างรวดเร็วกว่าเดิม ภาพโดย freepik.com7. รู้ลิมิตตัวเองทางที่ดีที่สุดก็คือเราควรจะรู้ลิมิตตัวเองว่าสามารถดื่มได้มากน้อยแค่ไหน เมื่อเริ่มรู้สึกเมา ก็คือต้องหยุดดื่ม หยุดฟังเสียงเชียร์ หรือคำท้าทายให้ดื่มจากคนรอบข้าง เพราะไม่งั้นคุณอาจจะเมาจนถึงขั้นน๊อคคาโต๊ะ กลับบ้านไม่ได้เลยก็ได้ ภาพโดย freepik.comและทั้งหมดนี้ก็เป็นความรู้เกี่ยวกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ให้เมาหรือเมาช้าที่สุดที่เรานำมาฝากในวันนี้ การไปปาร์ตี้มันอาจจะสนุกก็จริง แต่ก็ควรรู้ลิมิต และไม่ควรประมาท การดื่มเหล้าไม่ให้เมาจนเกินไปจนขาดสติไม่สามารถดูแลตัวเองได้ เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง ดังนั้นหากต้องไปปาร์ตี้ กินเลี้ยงสังสรรค์ ก็ต้องหาวิธีเซฟตัวเองให้ปลอดภัยไว้ดีกว่าจะมาแก้ปัญหาทีหลังน้ะจ้ะภาพหน้าปกโดยผู้เขียน