สวัสดีค่ะ เราอยากแชร์เรื่องราวของเราเอง ประสบการณ์ต่างๆ สิ่งที่เกิดขึ้นสะสมมาเป็นเราในวันนี้ เมื่อเราอายุ 30+ เรามีความรู้สึกยังไง คิดยังไง ลองอ่านกันนะคะ... สิ่งที่ตกตะกอนในวัย 30+ เรื่องราวที่พบเจอแล้วมาเป็นเราในวันนี้ 1.ทัศนคติเราสังเกตตัวเองความคิดของเราเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเลย เช่น ช่วงทำงานอายุ 25-30 มีความคิดอย่างหนึ่ง พออายุ 30 ไปแล้ว ก็มีความคิดอีกอย่าง ความคิดเราเปลี่ยนได้ตลอดโดยปัจจัยสภาพแวดล้อมและประสบการณ์ที่เจอในแต่ละวันเรื่องทัศนคติลบๆ ที่เคยคิดก็มีการเปลี่ยนไป ได้เข้าใจตัวเองและเข้าใจสิ่งแวดล้อมมากขึ้น ปัจจุบันเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น มีวุฒิภาวะมากขึ้นในการดำรงชีวิต เวลาเสียใจก็รู้วิธีที่จะปลอบตัวเอง เอาตัวเองออกมาจากความเศร้าได้ สามารถให้กำลังใจตัวเองได้ เข้าใจจิตใจตนเอง รู้ว่าตัวเองชอบอะไร ไม่ชอบอะไร รู้วิธีผ่อนคลายโดยเอาตัวเข้าไปใกล้ในสิ่งที่ชอบ ในงานอดิเรก และไปอยู่ใกล้คนที่เราอยู่ด้วยแล้วสบายใจ และมีสังคมใหม่ๆอย่างเช่น เราชอบกีฬา เราก็จะมีไลน์กลุ่มกีฬา ก็ได้กัลยาณมิตรที่ชื่นชอบเรื่องราวเดียวกัน มาแชร์แบ่งปันความรู้ รู้สึกสนุก พอได้ทำในสิ่งที่ชื่นชอบ สิ่งที่รัก ก็มีความสุข 2.การบริหารเงินรู้จักวิธีการบริหารเงินมากขึ้น ไม่ใช่แค่เรากินใช้ทุกวัน แต่เราแบ่งสัดส่วนการใช้จ่าย ทำบันทึกรายรับ-รายจ่ายในแต่ละเดือน รู้ว่าตนเองต้องใช้เงินในการดำรงชีพกี่บาท/เดือน แบ่งเงินไปเรื่องการออม การทำให้เงินงอกเงย ให้ความใส่ใจกับการทำประกันชีวิต ประกันสุขภาพ แบ่งส่วนที่เก็บไว้ยามฉุกเฉิน เผื่อยามเจ็บป่วย ต้องมีเงินเพื่อสำรองด้วย รู้สึกว่าตัวเองกินใช้แบบประหยัดขึ้น3.กระบวนการคิดคิดเป็นระบบมากขึ้น คือ เหมือนจัดระเบียบในสมองตัวเองได้แล้ว เวลาคิดอะไร ก็คือคิดเป็นขั้นเป็นตอน มีเหตุผล มีความงี่เง่าน้อยลง รู้จักทำความเข้าใจกับสิ่งที่พบเจอได้ดีขึ้นค่ะ 4.สุขภาพให้ความสำคัญกับเรื่องรูปร่าง ไม่ชอบมีพุง ชอบให้หุ่นเฟิร์มกระชับ ก็ออกกำลังกายให้หุ่นดี เอวเล็กไม่เกิน 24 นิ้วตลอด สามารถใส่เสื้อเอวลอยได้ โชว์หุ่นได้ สร้างความมั่นใจให้ตัวเอง แล้วรู้สึกว่าภูมิใจค่ะรักสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหาร การพักผ่อน การออกกำลังกาย ในเรื่องการทานอาหารก็จะลดการทานเค็ม ลดหวานลง เลือกทานอาหารที่น้ำตาลน้อย เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เรื่องการดูแลผิวก็ตากแดดน้อยลง ไม่ลืมที่จะทาครีมกันแดด ดูแลตัวเองและรักตัวเองมากขึ้น เพราะว่าอายุมากขึ้น รู้สึกได้ว่าร่างกายเสื่อมถอยลง5.การแบ่งเวลารู้จักการแบ่งเวลาทำงาน เวลาพักผ่อน เวลาออกกำลังกาย เวลาปฏิบัติภาวนา คือจัดสรรเวลาได้อย่างเป็นประโยชน์ ติดตามข่าวสารบ้านเมือง และแบ่งเวลาดูยูทูป อ่านหนังสือ เพื่อพัฒนาตัวเองให้มีศักยภาพที่ดีขึ้นในทุกวัน6.อยู่กับปัจจุบันและความจริงคือไม่ได้มองโลกในแง่ดีจนเกินไป เราต้องอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริงด้วย ว่าตอนนี้ความจริงเป็นยังไง สังคมเป็นยังไง ตัวเราเป็นยังไง มองอย่างมีเหตุผล แล้วก็คิดวิเคราะห์มองตามความเป็นจริงอยู่กับปัจจุบัน ไม่จมอยู่กับความทุกข์ในอดีต ตั้งสติอยู่เสมออ่านแล้วทบทวนตนเองและนำแง่คิดที่ได้ไปปรับใช้กันนะคะ ลองพิจารณาดูว่าตนเองนั้นขาดส่วนไหน มีบางเรื่องไหนที่ลืมคิดไปแล้วนึกขึ้นได้ว่าสำคัญ ก็ค่อยๆ ปรับค่ะ ใส่ใจดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ เพื่อเป็นตนเองในเวอร์ชั่นที่ดี ที่พึงพอใจ และยืนอยู่ในสังคมได้อย่างสง่างามค่ะเนื้อหาข้างต้นเป็นประโยชน์สักเล็กน้อยก็ชื่นใจแล้วค่ะ... ขอให้ทุกท่านดำเนินชีวิตอย่างเข้าใจตนเอง มีความสุขในการใช้ชีวิต และมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงค่ะ สำคัญแล้วอย่าลืมรักและรู้คุณค่าในตัวเอง อยู่กับปัจจุบันและความจริงค่ะ เครดิตเครดิตเว็บแต่งภาพ: canva.comเครดิตภาพ: ภาพปก: Larisa-K/Pixabay.comภาพที่ 1: Johnhain/Pixabay.comภาพที่ 2: GoldenViolinist/Pixabay.comภาพที่ 3: geralt/Pixabay.comภาพที่ 4: 422737/Pixabay.comบทความอื่นๆ ที่น่าสนใจของผู้เขียน อยากแนะนำให้ลองอ่านนะคะ...https://news.trueid.net/detail/A9mXdeNqg4Po https://news.trueid.net/detail/e5P7kzDvYJ3A https://news.trueid.net/detail/OKlqeY2nrZ2bhttps://news.trueid.net/detail/KP7RMGEk8RxOhttps://news.trueid.net/detail/YQDlVV14OEKQ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !