"เราต่างรอคอย เพื่อพบวันที่ดีกันทั้งนั้น" ถ้าการตื่นขึ้นมาทุกๆเช้า แล้วสามารถทำทุกอย่างเป็นไปตามแผนที่วางไว้ แน่นอนว่าวันนั้นย่อมเป็นวันที่ดีที่สุด...แล้วถ้าวันที่ดีที่สุด เกิดขึ้นได้ในทุก ๆ วัน เป็นอะไรที่น่าอัศจรรย์ถูกไหมวันนี้ผู้เขียนมีเคล็ดลับมาแชร์ให้กับทุกคน เพื่อให้ทุกวันเป็นวันที่ดีที่สุด และน่าอัศจจรย์ที่สุด สำหรับตัวเราเอง ย้ำนะคะ "สำหรับตัวเราเอง" และ "เริ่มจากตัวเราเอง" ได้ง่าย ๆ ตื่นมาด้วยความอิ่มเอมใจ เพราะเกิดจากการที่ตัวเรานอนหลับเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงในทุก ๆวัน การพักผ่อนที่เพียงพอ มีผลต่อสุขภาพกาย ใจ และอารมณ์ เป็นอย่างมาก เราลองสังเกตตัวเองดูนะ วันไหนที่นอนไม่เพียงพอ เราจะมีพฤติกรรมงัวเงีย อารมณ์หงุดหงิดง่าย และอ่อนไหวกับทุกเรื่องที่เข้ามา รวมถึงสุขภาพกายก็ยำแย่ เพราะมีปัญหาสุขภาพตามมา เช่น ปวดหัวไมเกรน ใจสั้น ความดันต่ำ และอื่นๆ อีกมากหมาย และหลายโรคก็จะตามมา เพียงเพราะการนอนไม่เพียงพอของเรากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพของตัวเอง คนแต่ละคนมีสัดส่วนของร่างกายที่แตกต่างกัน และบางคนมีภาวะภูมิแพ้อาหารมาด้วย ดังนั้นการเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพของตนเอง เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง ไม่จำเป็นต้องตามสูตรอาหารของใครเลย สิ่งที่ง่ายที่สุดในการเลือกอาหาร อาจจะต้องหาข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการ หรือปรึกษานักโภชนาการ จะได้รู้ว่า จริงๆแล้ว ร่างกายของเรา ต้องการอาหารลักษณะไหนมากที่สุด และต้องเสริมอะไรจะดีที่สุด ต้องลงทุนมากหน่อย เพราะสุขภาพที่ดี เกิดจากการกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์การมี Passion ในแต่ละวัน หรือ เป้าหมายการใช้ชีวิตในแต่ละวัน รวมถึงอนาคตด้วย ในที่นี้ผู้เขียนจะให้ความสำคัญกับการวางเป้าหมายในแต่ละวัน มากกว่าเป้าหมายในอนาคต เพราะส่วนใหญ่แล้วเป้าหมายในอนาคต จะเป็นเป้าหมาย ๆใหญ่ ซึ่งกิดจากการประสบความสำเร็จในเป้าหมายที่เราทำในแต่ละวัน จริง ๆ ก็ยิบย่อยจากเป้าหมายในอนาคตนั่นแหละ โดยใช้เวลาก่อนนอนหรือตอนเช้าหลังกินข้าวเสร็จ แต่ผู้เขียนจะทำเป็นประจำทุกวันในช่วงเช้าหลังกินอาหารเสร็จ เพราะไม่อยากให้สมองทำงานหนักเกินไปในช่วงก่อนนอน อาจจะมีผลทำให้ความคิดเราค้างคา จนนอนไม่หลับได้ คนที่มาอ่านแล้ว อาจกังวลว่า หารวางเป้าหมายในแต่ละวัน จะต้องลุล่วงแล้วเสร็จของวันนั้นๆ เท่านั้น ผู้เขียนขอแนะนำว่า "จริงๆแล้ว ไม่จำเป็นเลย ทำเท่าที่เราทำไหว และกดดันตัวเองมากเกินไป" การมีเวลาให้ตัวเอง หรือ สร้างเวลาให้ได้อยู่กับตัวเอง ข้อนี้สำคัญมากๆ พยายามหาเวลาให้ตัวเราเองได้อยู่กับตัวเองให้มากที่สุด เพราะการเก็บพลังงานที่ดีที่สุด ไม่จำเป็นต้องอยู่กับคนอื่นๆ "ใจดีกับตัวเองให้มาก ๆ" เพราะต่อให้ใครจากลาเราไป คนที่จะอยู่กับตัวเราไปตลอด คือ ตัวเราเอง เนื่องจากเวลาการใช้ชีวิตของแต่ละคนแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง การมีเวลกับตัวเองบ้าง ทำในสิ่งที่ตัวเองรัก หรือนอนโง่ ๆ บนเตียง แค่นี้ ก็ชาร์ตแบตให้ตัวเอง เตรียมพร้อมกับการเผชิญโลกในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาทำงานเป็นเวลา เป็นการสร้างขอบเขตเวลาให้ชัดเจน ไม่เอาเวลาทั้งหมดของแต่ละวัน ไปกับการทำงาน ผู้เขียนเชื่อว่า งานสำคัญกับทุกคน เพราะงาน คือ ตัวแปรหนึ่งที่ให้เรามีเงิน เพื่อจับจ่ายสิ่งของต่างๆในแต่ละวัน แต่ถ้าเราไม่แบ่งเวลาให้ชัดเจน คุณค่าของเงิน สร้างความขาดทุนให้กับตัวเราเองได้ หรือ ที่เรียกว่า "ทำงาน เพื่อใช้เงินตอนเจ็บป่วย" ไม่คุ้มทุนว่าไหมเคล็ดลับสร้างวันที่ดีได้ด้วยตนเอง ตามที่ได้กล่าวมาทั้งหมดข้างต้น ผู้เขียนได้ทำจริง เป็นระยะเวลา 5 ปี มาแล้ว และปัจจุบันกำลังทำอยู่ แต่อธิบายก่อนว่า ก่อนที่จะทำได้มานานขนาดนี้ เกิดขึ้นหลังจากที่ผูเขียนป่วย และเป็นโรคที่หมอวินิจฉัยว่า "ไม่มีวันหายขาด" แต่พอได้ทำตามสูตรการดูแลตนเอง ให้ทุก ๆ วัน เป็นวันที่ดี และสร้างวันที่ดีที่สุดได้ด้วยตนเอง ทุกวันนี้ มีความสุขกับตัวเองมาก ทำงานได้ปกติ ที่เขาเรียกว่า "Life Balance" ประมาณนั้น ภาพปกทำเองจากเว็บไซต์Canvaภาพที่ 1โดยนักเขียนจาก canva.comภาพที่ 2โดยนักเขียนจาก canva.comภาพที่ 3โดยนักเขียนจาก canva.comภาพที่ 4โดยนักเขียนจาก canva.comภาพที่ 5โดยนักเขียนจาก canva.comภาพที่ 6โดยนักเขียนจาก canva.comเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !