ในบทความนี้ เป็นการรีวิวหนังสือน่าอ่าน ชื่อ “วิตามิน A-Z” เพราะช่วงนี้เป็นช่วงเวลาของวิกฤติไวรัสโควิด-19 การได้อ่านหนังสือที่ให้ความรู้ด้านภูมิคุ้มกันของร่างกาย น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีในยามว่าง หลังจากที่เราไม่ได้เปิดอ่านหนังสือเล่มนี้มานานหลายปี ครั้นพออ่านเรียบร้อยแล้ว ก็อยากหยิบเรื่องดี ๆ มาแชร์กันสักนิด“วิตามิน A-Z” พิมพ์ครั้งที่ 1 ในเดือนพฤศจิกายน 2547 และอีกเกือบ 2 ปีต่อมา ได้กลับมาพิมพ์อีกเป็นครั้งที่ 2 ในเดือนกรกฎาคม 2549 ส่วนราคาจับต้องได้แน่นอน เพียง 159 บาทเท่านั้น เพื่อแลกกับความรู้ที่จะติดตัวไปตลอดชีวิต ถือว่าคุ้มค่าต่อการเป็นเจ้าของอย่างมาก และความรู้ทั้งหมดนี้ ได้ถูกกลั่นกรองมาจากกองบรรณาธิการ “ใกล้หมอ” ซึ่งแน่นอนว่าในแต่ละตัวอักษร ต้องผ่านสายตาแพทย์ทุกท่านมาแล้วเป็นอย่างดี ขนาดของหนังสือเล็กเพียง 6 นิ้วครึ่ง และน้ำหนักเบามาก เหมาะสำหรับพกติดตัว เพื่อเติมความรู้วันละนิดวันละหน่อย เพราะจะให้อ่านทั้งหมดในคราเดียว ก็แลดูจะหนักสมองไปนิดหนึ่ง เพราะมีจำนวนหน้าทั้งหมด 217 หน้าเลยทีเดียว (รวมภาพ)“วิตามิน (Vitamin) เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพียงวันละน้อยเท่านั้น” เพียงแค่เริ่มต้นมาก็น่าอ่านต่อแล้ว เพราะหลายคนอาจเข้าใจผิดว่า เราต้องกินวิตามินชนิดนี้ให้มาก ๆ ตามคำบอกกล่าวของเจ้าของผลิตภัณฑ์ แต่เอาจริง ๆ ลองนึกถึงเวลาที่เราไปหาหมอด้วยอาการต่าง ๆ หมอจะถามละเอียดมาก ไม่ว่าจะเป็นส่วนสูง น้ำหนัก โรคประจำตัวต่าง ๆ ก็เพราะต้องดูว่าร่างกายของเรา ควรจะรับยาในปริมาณเท่าไร เพราะหากกินยามากเกินไป ร่างกายไม่ได้นำไปใช้ประโยชน์ ก็จะเกิดการสะสม แต่หากได้รับน้อยไป ก็จะไม่ได้นำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก กลายเป็นไม่ได้ประสิทธิภาพกันไปดังนั้นในหนังสือ “วิตามิน A-Z” จะบอกเราหมดทุกอย่าง ว่าวิตามินแต่ละชนิดคืออะไร เหมาะกับใคร ควรกินในปริมาณเท่าไร กินแบบไหนจึงจะปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด และสิ่งที่ขาดไม่ได้คือ ผลข้างเคียงที่เป็นโทษ หากเรากินวิตามินไม่ถูกต้องนอกจากวิตามินที่เราคุ้นเคยกันแล้ว ในหนังสือ “วิตามิน A-Z” แนะนำที่หลังปกว่า “เรื่องราวของวิตามินไม่ได้มีเพียงเท่านี้” ซึ่งก็หมายถึงเราจะได้รู้จักกับวิตามินอื่น ๆ ภายใต้ตัวอักษร A-Z อีกด้วย เช่น วิตามิน B9 , วิตามิน H , วิตามิน Q เป็นต้น และยังได้ซึมซับคำศัพท์ภาษาอังกฤษ ที่ถูกนำมาใช้บนฉลากยาด้วยความสำคัญคือ คำศัพท์เหล่านี้ อาจจะไปอยู่บนฉลากยาที่เราใช้กันอยู่ทุกวันนี้ก็ได้ ดังนั้นการฝึกอ่านเอาไว้บ้างก็จะทำให้เราใช้งานกันได้อย่างถูกต้อง และ/หรือ หากวิตามินที่เราซื้อมา ไม่เหมาะกับสภาพร่างกายอย่างไร เราก็จะได้ไม่เสียเงินซื้อไปฟรี ๆ อีกด้วยร่างกายของเราเป็นเรื่องที่เข้าใจยาก เพราะอาการป่วยต่าง ๆ มักเกิดจากภายในที่เราไม่สามารถดูออกได้ ดังนั้น หนังสือ “วิตามิน A-Z” จึงเป็นอีกหนึ่งเล่มที่ทำให้เราเลือกซื้อวิตามินมาใช้ได้อย่างเกิดประโยชน์สูงสุด … หนังสือเล่มนี้สามารถหาซื้อได้ตามแผงหนังสือทั่วไป หรือร้านหนังสือมือสองนะคะ