บางวันเราก็ต้องเจอกับวันที่อะไรก็ดูผิดไปหมด แพลนที่วางไว้ไม่เป็นจริง ความตั้งใจที่เตรียมมาเหมือนสูญเปล่า หรือแค่ตื่นมาก็รู้สึกว่า “วันนี้ไม่ใช่วันของเราเลย” แต่ถึงอย่างนั้น ก็ยังมี สิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำได้เพื่อประคองใจและพาตัวเองก้าวผ่านวันเหล่านี้ไป 🌿 1. หายใจลึก ๆ แล้วบอกตัวเองว่า “มันโอเค” บางครั้งเราไม่ได้ต้องการคำแก้ปัญหาทันที แค่หยุดแล้วหายใจลึก ๆ ปล่อยให้ใจได้ผ่อนคลาย แล้วบอกกับตัวเองว่า “มันไม่เป็นไร” เพราะทุกอย่างที่เกิดขึ้น… ไม่ได้กำหนดทั้งชีวิตเรา มีเพียงแค่วันนี้เท่านั้น ☕ 2. ทำสิ่งเล็ก ๆ ที่พอควบคุมได้ ในวันที่เรื่องใหญ่เกินแรง ลองหันไปทำสิ่งเล็ก ๆ ที่เราควบคุมได้ เช่น จัดโต๊ะให้สะอาด รดน้ำต้นไม้ เดินออกไปสูดอากาศ สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้อาจไม่แก้ปัญหาใหญ่ แต่ช่วยให้ใจเราสงบขึ้น 🎧 3. ปล่อยให้ตัวเองพัก… โดยไม่รู้สึกผิด เราไม่จำเป็นต้องแข็งแรงตลอดเวลา ถ้าวันนี้มันเหนื่อยเกินไป ลองปล่อยให้ตัวเองนอนพัก ดูหนัง ฟังเพลง หรือทำอะไรก็ได้ที่ทำให้ใจเบาลง การพัก… ไม่ได้แปลว่าแพ้ แต่มันคือการเติมพลังเพื่อลุกขึ้นใหม่ 📖 4. เขียนความรู้สึกออกมา การเขียนช่วยให้เราได้ปลดปล่อยสิ่งที่วนอยู่ในหัวออกมาเป็นตัวอักษร ไม่ต้องสวยงาม ไม่ต้องเป็นประโยคสมบูรณ์ แค่เขียนตามที่คิด บางทีเราจะได้ค้นพบว่าความกังวลหลายอย่าง… จริง ๆ แล้วมันไม่ได้ใหญ่เท่าที่ใจเรากลัว 🌙 5. อย่าลืมว่า “มันก็แค่หนึ่งวัน” วันที่ไม่เป็นใจ… ก็แค่หนึ่งวันในชีวิตที่ยาวไกล มันจะผ่านไป และพรุ่งนี้อาจดีกว่าที่คิด อย่าเพิ่งตัดสินค่าของตัวเองจากวันที่มันผิดพลาด เพราะชีวิตยังมีอีกหลายวันที่รอให้เราเริ่มใหม่ 💬 บทสรุป บางทีการดูแลใจในวันที่ทุกอย่างไม่เป็นใจ อาจไม่ใช่การแก้ปัญหาทั้งหมด แต่คือการทำสิ่งเล็ก ๆ ที่ช่วยพาเราไปต่อได้ และเมื่อเวลาผ่านไป เราจะหันกลับมาเห็นว่า… วันที่คิดว่า “หนัก” ที่สุด ก็ยังผ่านไปได้เหมือนกัน 🌈 ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay ภาพปก โดย lfish จาก pixabay ภาพที่ 1 โดย igorovsyannykov จาก pixabay ภาพที่ 2 โดย stocksnap จาก pixabay ภาพที่ 3 โดย quangpraha จาก pixabay ภาพที่ 4 โดย sophieja23 จาก pixabay ภาพที่ 5 โดย seth0s จาก pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !