สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคน วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวและรีวิวเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความกดดันในการทำงานกัน สำหรับตัวผู้เขียนเอง เคยมีประสบการณ์ทำงานที่กดดันมาบ้างเหมือนกัน ตอนนั้นเป็นงานแรกหลังจากเรียนจบมาใหม่ๆ รับผิดชอบงานค่อนข้างเยอะ และต้องทำงานแข่งกับเวลา ไหนจะความคาดหวังจากหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานอีก ตอนนั้นเครียดมาก นอนไม่หลับ กินไม่ได้ น้ำหนักลด รู้สึกแย่กับตัวเองมากจนวันหนึ่ง ผู้เขียนตัดสินใจปรึกษาพี่ที่ทำงานคนหนึ่ง พี่เขาแนะนำวิธีรับมือกับความกดดันในการทำงานหลายอย่าง ที่ลองทำแล้วได้ผลดี ก็เลยอยากจะมาแชร์ให้ทุกคนฟังกันวิธีรับมือกับความกดดันในการทำงาน1. ศึกษาลักษณะงานที่ทำอย่างถี่ถ้วนวิธีนี้จะช่วยทำให้เราเข้าใจงานมากขึ้น รู้ว่างานอะไรสำคัญ งานอะไรเร่งด่วน เมื่อรู้แล้ว เราก็จะสามารถจัดลำดับความสำคัญในการทำงานได้ ลดความเครียดได้เยอะเลย2. ปรับตัวและเข้าใจความแตกต่างของเพื่อนร่วมงานการทำงานเป็นทีมนั้น สิ่งสำคัญคือต้องปรับตัวและเข้าใจความแตกต่างของเพื่อนร่วมงาน บางคนอาจจะมีสไตล์การทำงานที่แตกต่างไปจากเรา เราควรเปิดใจรับฟังและเรียนรู้จากพวกเขา จะช่วยให้การทำงานราบรื่นขึ้น3. จัดลำดับความสำคัญของงานอย่างมีประสิทธิภาพงานแต่ละงานมีระดับความสำคัญที่แตกต่างกัน เราควรจัดลำดับความสำคัญของงานให้ดี เน้นทำงานที่มีความสำคัญและเร่งด่วนก่อน จะได้ไม่ต้องมานั่งเครียดว่างานไม่เสร็จ4. มองโลกในแง่บวกการมองโลกในแง่บวกจะช่วยทำให้เรามีกำลังใจในการทำงานมากขึ้น เมื่อเจอปัญหา เราก็จะหาทางแก้ไขอย่างมีสติ ไม่ปล่อยให้ความเครียดมาครอบงำ5. สร้างความสมดุลให้ชีวิตส่วนตัวและการทำงานการทำงานหนักเกินไปอาจทำให้เราเครียดและหมดไฟในการทำงานได้ เราควรหาเวลาพักผ่อนและดูแลตัวเองบ้าง ออกไปทำกิจกรรมที่ชอบบ้าง จะช่วยให้เรามีแรงกายและแรงใจในการทำงานมากขึ้นผู้เขียนลองทำตามวิธีเหล่านี้แล้ว พบว่าช่วยให้ความเครียดในการทำงานลดลงได้เยอะเลย รู้สึกสบายใจขึ้น ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รู้สึกมีความสุขกับการทำงานมากขึ้นด้วย นอกจากวิธีเหล่านี้แล้ว ยังมีวิธีอื่น ๆ ที่ช่วยรับมือกับความกดดันในการทำงานได้ เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง พูดคุยกับคนที่เราไว้ใจ หากิจกรรมผ่อนคลายทำ เป็นต้นหากใครที่กำลังเผชิญกับความกดดันในการทำงาน ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้กันดู หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนภาพปก โดย Mahbub Hasan จาก Pixabayภาพ 1 โดย Jan Vašek จาก Pixabayภาพ 2 โดย PDPics จาก Pixabay ภาพ 3 โดย Htc Erl จาก Pixabay ภาพ 4 โดย Mohamed Hassan จาก Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !